Ny vatomamy mahasalama, amin'ny maha-sokajy azy, dia ahitana vokatra isan-karazany izay novaina avy amin'ny vatomamy nentim-paharazana tamin'ny fampidirana otrikaina, fibre ary akora voajanahary.Andeha hojerentsika lalindalina kokoa ny vokatra manokana, ny akorany, ny toetrany ary ny lafiny mahavelona amin'ny vatomamy mahasalama:
Sakafo voaaro amin'ny vitamina sy mineraly:Ireo vatomamy ireo dia manankarena vitaminina sy mineraly toy ny vitamina C, vitamin D, vitamin E, vitaminina B complex, calcium, vy, sy ny hafa.Ny fanampiana ireo otrikaina ireo dia mikendry ny hanome tosika ara-tsakafo fanampiny, ankoatry ny fitsaboana mahafinaritra fotsiny.Ny mpanjifa dia afaka mandray soa avy amin'ireo vatomamy ireo ho fomba mety hanampiana ny fihinanana vitamina sy mineraly tena ilaina.
Fangaro:Ny singa manokana dia mety miovaova, fa ny ohatra sasany dia mety ahitana siramamy, siramamy siramamy, asidra citrique, tsiron-tsakafo voajanahary, loko, ary koa vitaminina sy mineraly fanampiny.
Toetra:Ireo vatomamy ireo dia mazàna mitazona tsiro mamy ary manome tombony ara-tsakafo fanampiny.Mety manana endrika sy tsiro mitovy amin'ny vatomamy nentim-paharazana izy ireo, miaraka amin'ny fanampiana otrikaina fanampiny.
voanjo:Ny otrikaina manokana ampiana dia hiankina amin'ny famolavolana.Ohatra, ny vitamin C dia afaka manohana ny fahasalaman'ny hery fiarovana, ny vitamin D dia manampy amin'ny fahasalaman'ny taolana, ny vitaminina B-complex dia manohana ny metabolisma angovo, ary ny mineraly toy ny calcium sy vy dia manampy amin'ny fiasan'ny vatana isan-karazany.
Sakafo manankarena amin'ny fibre:Ireo vatomamy ireo dia novolavolaina mba hampidirana fibre sakafo fanampiny, izay afaka mampiroborobo ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina, manampy amin'ny fitazonana fahafaham-po, ary manampy amin'ny fanaraha-maso ny siramamy ao amin'ny ra.Ny fanampiana ny fibre dia ahafahan'ny mpanjifa mankafy ny sakafo tiany indrindra ary mampiditra otrikaina mahasoa.
Fangaro:Ireo vatomamy ireo dia mety ahitana akora toy ny siramamy, sirop maltitol (solon-siramamy misy kalôria ambany kokoa), nalaina na tsiron-tsakafo voajanahary, loharano fibre (toy ny fibre voankazo, fibre voamadinika, na fibre legume), ary zavatra fanampiny hafa azo atao ho an'ny texture sy ny fahamarinan-toerana. .
Toetra:Ireo vatomamy ireo, na dia mbola manolotra mamy sy tsiro mahafinaritra aza, dia mety manana endrika hafa kely noho ny fanampiana fibre.Afaka manome traikefa mitsako mahafa-po sy loharanon'ny fibre sakafo izy ireo.
Otrikaina:Manampy amin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina, ny fahasalaman'ny tsinay, ary afaka manampy amin'ny fandrindrana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra ny fibra fanampiny.
Sakafo misy akora voajanahary:Ity sokajy ity dia ahitana vatomamy izay manome laharam-pahamehana ny fampiasana akora voajanahary fa tsy ny additives artifisialy sy ny tsiron'ny sentetika.Matetika izy ireo no mampiasa akora toy ny ranom-boankazo voajanahary, nalaina avy amin'ny zavamaniry, tantely, na zava-mamy voajanahary hafa mba hamoronana tsiro tsy manam-paharoa sy hanatsara ny lanjan'ny sakafo.Ireo vatomamy ireo dia mamaly ny fitomboan'ny filan'ny mpanjifa amin'ny safidy sakafo ara-pahasalamana sy voajanahary kokoa.
Fangaro:Ny vatomamy voajanahary dia mety ahitana siramamy, ranom-boankazo voajanahary na concentrates, fandokoana sakafo avy amin'ny zavamaniry, fanafody voajanahary voajanahary, ary mety ho fanampiny hafa ilaina amin'ny fanodinana sy fitehirizana.
Toetra:Ireo vatomamy ireo dia miavaka amin'ny fampiasana ny tsirony sy ny loko voajanahary, manome tsiro miavaka izay manakoako ny mpanjifa miahiahy momba ny fahasalamana.Mety ho malefaka kokoa sy voajanahary kokoa izy ireo raha oharina amin'ny vatomamy misy additives artifisialy.
lafiny ara-tsakafo:Na dia miovaova arakaraka ny fandrafetana aza ny lafiny ara-tsakafo manokana, ireo vatomamy ireo dia mifantoka amin'ny fanomezana traikefa tsiro tena izy ary mety misy akora artifisialy vitsy kokoa, ka mahatonga azy ireo ho safidy mahasalama kokoa.
Vatomamy tsy misy siramamy na siramamy:Ireo vatomamy ireo dia natao manokana mba hampihenana ny votoatin'ny siramamy na hanafoana azy tanteraka.Mahazo mamy izy ireo amin'ny alàlan'ny fampiasana mamy artifisialy, stevia mamy voajanahary na nalaina avy amin'ny voankazo moanina, na fitambaran'izy roa.Ny vatomamy ambany siramamy na tsy misy siramamy dia manome sakafo ho an'ireo izay te hametra ny fihinanana siramamy na ireo voan'ny diabeta.
Fangaro:Ireo vatomamy ireo dia mety mampiasa solon-siramamy toy ny aspartame, sucralose, erythritol, na mamy voajanahary toy ny stevia na nalaina avy amin'ny voankazo moanina.Ny akora hafa dia mety ahitana tsiro voajanahary, loko ary additives ho an'ny texture sy ny fahamarinan-toerana.
Toetra:Ny vatomamy ambany siramamy na tsy misy siramamy dia manome tsiro mamy manamaivana na manafoana tanteraka ny fampiasana siramamy.Mety hitovy akaiky amin'ny vatomamy nentim-paharazana ny endrika sy ny tsirony, saingy mety hisy fahasamihafana kely noho ny fampiasana solon-siramamy.
lafiny ara-tsakafo:Ireo vatomamy ireo dia natao manokana mba hampihenana ny fihinanana siramamy.Izy ireo dia manolotra safidy ho an'ny vatomamy nentim-paharazana be siramamy ary mety ho an'ny olona mila mitantana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny rany na misafidy safidy ambany siramamy.
Zava-dehibe ny manamarika fa na dia mikendry hanome tombony ara-tsakafo fanampiny aza ny vatomamy mahasalama, dia tokony hohanina amin'ny antonony ihany izy ireo ho ampahany amin'ny sakafo voalanjalanja.Ny tena akora, ny toetra ary ny mombamomba ny sakafo dia hiova arakaraka ny marika sy ny vokatra manokana.Ny mpanjifa dia tokony hijery ny fonosan'ny vokatra sy ny fampahalalana momba ny sakafo omen'ny mpanamboatra mba hahatakarana ny lanjan'ny sakafo manokana amin'ny vatomamy mahasalama vidianany.
Fotoana fandefasana: Jul-18-2023