Marka ay timaado xulashooyin caafimaad oo wanaagsan oo nacnac ah, waxaa muhiim ah in la ogaado in nacnaca nacnaca guud ahaan loo tixgeliyo rabitaan macaan.Si kastaba ha ahaatee, noocyada nacnacyada qaarkood ayaa laga yaabaa inay bixiyaan beddelaad ka wanaagsan marka la eego maaddooyinka ama waxa ku jira sonkorta la dhimay.
Mid ka mid ah ikhtiyaarka caafimaad ee caanka ah waa nacnac khudradda dabiiciga ah ama dabiiciga ah.Kuwaas waxaa badanaa lagu sameeyaa maaddooyinka dabiiciga ah iyo dhadhanka miraha dabiiciga ah, iyada oo aan lahayn midabyo macmal ah ama wax lagu ilaaliyo.Waxa kale oo laga yaabaa inay isticmaalaan macmacaano kale sida juuska miraha ama malab halkii ay ka isticmaali lahaayeen sonkor la safeeyey.Nacnacyadani waxay bixiyaan dhadhan miro leh iyadoo la yareynayo waxyaabaha lagu daro macmalka ah, taasoo ka dhigaysa doorasho miyir-qab ah oo caafimaad leh.
Intaa waxaa dheer, nacnac aan sonkor lahayn ayaa laga heli karaa suuqa.Nacnacyadan waxay ku beddelaan sonkorta leh macmacaano kale sida erythritol ama xylitol.Inkasta oo laga yaabo inay wali ku jiraan kalooriyooyin, waxay saameyn hoose ku leeyihiin heerarka sonkorta dhiigga waxayna noqon karaan ikhtiyaarka la doorbido shakhsiyaadka la socda qaadashada sonkorta.
Marka la eego caannimada dhalinyarada adduunka, way adag tahay in la tilmaamo nacnac gaar ah maadaama dhadhanka uu ku kala duwanaan karo dhaqamada iyo gobollada kala duwan.Dhadhanka dhaqameed sida cherry, strawberry, iyo qaraha waxay u muuqdaan kuwo caan ah, laakiin caannimada dhadhanka nacnaca gaarka ah ayaa sidoo kale isbeddeli kara waqti ka dib marka isbeddellada iyo doorbidyada ay koraan.
Ugu dambayntii, marka aad raadinayso nacnac nacnac ka caafimaad badan, waxaa habboon in aad akhrido calaamadaha oo aad raadiso nacnac lagu sameeyay maaddooyinka dabiiciga ah, sonkorta la dhimay, ama macaan beddelka.Dhexdhexaadnimadu waa furaha, waxaana muhiim ah in la xasuusto in xitaa xulashooyinka caafimaadka badan ay tahay in la isticmaalo iyada oo qayb ka ah cunto dheellitiran.
Marka la tixgelinayo caafimaadka nacnaca, waa lagama maarmaan in la fahmo in guud ahaan loo tixgeliyo daawaynta xiisaha leh oo aan caadi ahaan lala xiriirin inay noqdaan cunto fudud oo caafimaad leh.Si kastaba ha ahaatee, nacnacyada qaar ayaa laga yaabaa in loo tixgeliyo doorashooyin ka caafimaad badan marka la barbardhigo kuwa kale.
Nacnac aan sonkor lahayn, tusaale ahaan, waxaa badanaa loo arkaa doorasho wanaagsan kuwa raadinaya inay xaddidaan qaadashada sonkorta.Nacnacyadan waxaa sida caadiga ah lagu macaaneeyaa beddelka sonkorta sida stevia ama xylitol, kuwaas oo saameyn yar ku leh heerarka sonkorta dhiigga.
Intaa waxaa dheer, nacnaca lagu sameeyay maaddooyinka dabiiciga ah iyo dhadhanka, oo aan lahayn midabyo macmal ah ama wax lagu daro, ayaa laga yaabaa inay u arkaan inay ka caafimaad badan yihiin macaamiisha qaarkood.Nacnacyadani waxay inta badan isticmaalaan macaaneeyaha dabiiciga ah sida malab ama miro laga soosaaray.
Marka la eego caannimada dhalinyarada adduunka, noocyada kala duwan ee nacnaca iyo dhadhanka ayaa ku kala duwanaan kara caannimada iyadoo ku xiran arrimo badan sida gobolka, suuqgeyn, iyo dookhyada shaqsiyeed.Way adag tahay in la tilmaamo nacnac gaar ah oo guud ahaan loo tixgeliyo kan ugu caansan dhalinyarada adduunka oo dhan.
Ugu dambeyntii, doorashada nacnac nacnac ka caafimaad leh waxay ku lug leedahay tixgelinta arrimo ay ka mid yihiin sonkorta ku jirta, wax lagu daro macmal ah, iyo isticmaalka maaddooyinka dabiiciga ah.Akhrinta sumadaha iyo raadinta nacnaca leh sonkorta la dhimay ama macaaneeyayaasha dabiiciga ah waxay ka caawin kartaa shakhsiyaadka inay sameeyaan doorasho xog-ogaalnimo leh oo ku salaysan dookhyada cunto ee gaarka ah.
Waqtiga boostada: Jul-06-2023